怎樣把腿變瘦

讓小腿變細首先可以多做一些拉伸的運動，讓小腿肌肉放松，在視覺上變細，其次可以通過抽脂手術能夠快速的減去小腿或某一部位脂肪，快速讓小腿變細，最后控制飲食熱量的攝入，從而達到減肥的目的，讓小腿變細。

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瘦腿最重要的是長期適量腿部運動，采取按摩的手段減少肌肉，每天抬起腳跟使腳掌在地，堅持兩秒鐘后將腳跟放下，每天做3組，每組50下，堅持一個月，蹬自行車運動或者是平底板運動都可以鍛煉到大腿內側的肌肉，讓大腿內側的肌肉脂肪快速燃燒。

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胖子夏天防止磨腿最簡單的方法就是減肥，或換檔稍微高一點的褲子，把磨大腿轉變成磨褲子，女性朋友穿裙子要穿安全褲，能蓋住大腿根，褲子盡量少選擇棉質地的，化纖面料的比較不容易破，經常檢查下褲子襠部有沒有破，避免破了穿出去尷尬。

首先打開天天p圖，點擊美容美妝，選中要p的圖，選擇瘦臉瘦身，然后選擇筆觸調整強度，左右推動進行瘦腿，看看對比，點擊右下角對勾就保存完成了。

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夏季來臨了，看著街上應接不暇的美腿，簡直讓小肥腿的MM們羨慕嫉妒恨埃快來看看美腿是怎樣練成的，說不定下個被別人羨慕的人就是你運動塑腿法仰臥擺腿。首先，俯臥在床上，兩臂屈肘，用手肘撐著床，手掌托著下巴，腰以上的部位隨之離開床，雙腿并攏屈膝，小腿抬起并放松，與大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均與床相貼。然后左右小腿交替地往上身的方向擺動，令腳跟敲打臀部，擺動的時候，大腿肌肉拉伸起來，膝蓋也隨之離地，注意腳跟敲打臀部后，小腿往后擺回原處，盡量保持小腿與大腿之間的夾角不大于90度。推墻擺腿...