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    半馬拉松多少公里

    來(lái)源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2024-11-25 11:22:03
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    半馬拉松多少公里

    半程馬拉松的程長(zhǎng)很有挑戰(zhàn)性,但對(duì)跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。如果你在考慮參加半程馬拉松,建議你先連續(xù)一星期跑16 到 24公里,鍛煉及了解一下你自己的能力。如果你剛起步,還沒(méi)有建立此里程數(shù)的跑步能力,就必須等到擁有足夠耐力,才能真正報(bào)名參加比賽。半程馬拉松訓(xùn)練需要耗費(fèi)數(shù)個(gè)月,所以選擇參加非近期舉行的比賽,以便有時(shí)間做充分準(zhǔn)備。如果你是個(gè)初級(jí)跑者,比賽之前計(jì)劃訓(xùn)練20周。如果你是個(gè)中級(jí)跑者,給自己16周。如果你是個(gè)高級(jí)跑者,可訓(xùn)練12周。
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    導(dǎo)讀半程馬拉松的程長(zhǎng)很有挑戰(zhàn)性,但對(duì)跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。如果你在考慮參加半程馬拉松,建議你先連續(xù)一星期跑16 到 24公里,鍛煉及了解一下你自己的能力。如果你剛起步,還沒(méi)有建立此里程數(shù)的跑步能力,就必須等到擁有足夠耐力,才能真正報(bào)名參加比賽。半程馬拉松訓(xùn)練需要耗費(fèi)數(shù)個(gè)月,所以選擇參加非近期舉行的比賽,以便有時(shí)間做充分準(zhǔn)備。如果你是個(gè)初級(jí)跑者,比賽之前計(jì)劃訓(xùn)練20周。如果你是個(gè)中級(jí)跑者,給自己16周。如果你是個(gè)高級(jí)跑者,可訓(xùn)練12周。

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    半程馬拉松的程長(zhǎng)很有挑戰(zhàn)性,但對(duì)跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。

    如果你在考慮參加半程馬拉松,建議你先連續(xù)一星期跑16 到 24公里,鍛煉及了解一下你自己的能力。如果你剛起步,還沒(méi)有建立此里程數(shù)的跑步能力,就必須等到擁有足夠耐力,才能真正報(bào)名參加比賽。

    半程馬拉松訓(xùn)練需要耗費(fèi)數(shù)個(gè)月,所以選擇參加非近期舉行的比賽,以便有時(shí)間做充分準(zhǔn)備。如果你是個(gè)初級(jí)跑者,比賽之前計(jì)劃訓(xùn)練20周。如果你是個(gè)中級(jí)跑者,給自己16周。如果你是個(gè)高級(jí)跑者,可訓(xùn)練12周。

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    半程馬拉松的程長(zhǎng)很有挑戰(zhàn)性,但對(duì)跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。如果你在考慮參加半程馬拉松,建議你先連續(xù)一星期跑16 到 24公里,鍛煉及了解一下你自己的能力。如果你剛起步,還沒(méi)有建立此里程數(shù)的跑步能力,就必須等到擁有足夠耐力,才能真正報(bào)名參加比賽。半程馬拉松訓(xùn)練需要耗費(fèi)數(shù)個(gè)月,所以選擇參加非近期舉行的比賽,以便有時(shí)間做充分準(zhǔn)備。如果你是個(gè)初級(jí)跑者,比賽之前計(jì)劃訓(xùn)練20周。如果你是個(gè)中級(jí)跑者,給自己16周。如果你是個(gè)高級(jí)跑者,可訓(xùn)練12周。
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