波比跳總共需要四個步驟，下面是具體步驟內容：
1.雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地板。
2.手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態支撐身體，雙腿向后蹬然后再收回。
3.在雙腿收回時保持與步驟一同樣的動作，做向上的起跳動作。
4.同時雙手合十并且盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動作，即可完成一次波比跳的動作。
總結
1.雙腳保持與肩同寬，然后蹲下。
2.手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態。
3.在雙腿收回時保持與步驟一同樣的動作。
4.同時雙手合十并且盡力向上伸展。
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 m.polareal.com 版權所有
違法及侵權請聯系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
