國職健身教練證書考試內容

一、理論考試

理論考試為機考或筆試，由于各省的政策不同，其考查方式也不同。一共60分鐘，滿分100分，60分及格，主要考試內容有健身教練概論，運動人體科學基礎知識，營養學基礎知識，健康與體適能，運動技術的基礎知識，運動計劃原理與制定，銷售與客戶服務等。

二、體能測試

參加實操考試的學員必須參加體能測試，通過體能測試的學員才能參加實操考試(不能通過體能測試的學員考試結束，可離開考場)全程約30分鐘。

體能測試內容：

(一)俯臥撐(上肢肌肉耐力測試)

(1)男子為40次。

(2)女子為10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試)

(1)男子為60次。

(2)女子為40次。

(三)坐姿體前屈(柔韌性測試)

(1)男子為：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。

(2)女子為：雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。

三、實操考試

初級健身教練實際操作主要考試內容：抗阻力訓練+伸展訓練+心肺訓練

實際操作有五十多個動作，考生抽簽，簽的內容為具體某兩塊肌肉，以抽中的其中一塊肌肉作為抗阻力訓練的考核內容。

總結：

國職健身教練證書考試主要分為理論考試、體能測試以及實操考試，其中理論考試為機考或筆試，體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈，實操考試則有五十多個動作，考生抽簽完成，且參加實操考試的學員必須參加體能測試。

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