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建議打工人周末在公園待20分鐘專家：能提升幸福感，使人快樂(lè)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：kangxiaoqian 時(shí)間：2024-04-02 19:51:02

導(dǎo)讀4月2日，網(wǎng)絡(luò)上熱議起了一個(gè)新鮮的話題——“公園20分鐘理論”。據(jù)國(guó)內(nèi)媒體廣泛報(bào)道，近期的研究發(fā)現(xiàn)，人們每天只需在戶外短暫停留，就能顯著提升幸福感。更令人驚訝的是，即便不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，僅僅是在公園中靜靜度過(guò)20分鐘，也能顯著改善心理狀態(tài)。

4月2日，網(wǎng)絡(luò)上熱議起了一個(gè)新鮮的話題——“公園20分鐘理論”。據(jù)國(guó)內(nèi)媒體廣泛報(bào)道，近期的研究發(fā)現(xiàn)，人們每天只需在戶外短暫停留，就能顯著提升幸福感。更令人驚訝的是，即便不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，僅僅是在公園中靜靜度過(guò)20分鐘，也能顯著改善心理狀態(tài)。

因此，越來(lái)越多的上班族選擇在午休時(shí)刻踏入公園，或在綠蔭下悠閑散步，或坐在公園長(zhǎng)椅上享受陽(yáng)光。

專家們對(duì)此給出了深入解讀。他們認(rèn)為，公園是一個(gè)讓人得以休息、漫步、交流、沉思的理想場(chǎng)所。而“公園20分鐘效應(yīng)”的核心，在于讓人暫時(shí)忘卻煩惱和壓力，達(dá)到放松身心的效果。

近年來(lái)，隨著人們對(duì)心理健康的重視和認(rèn)識(shí)加深，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，并積極尋找緩解壓力的方法。公園20分鐘理論的出現(xiàn)，無(wú)疑為他們提供了一種簡(jiǎn)單而有效的嘗試，并得到了許多人的積極反饋。

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