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適量食用大蒜有利身體健康不會加重高血壓

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：李菲時間：2022-05-04 11:01:29

導(dǎo)讀現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，飲食作息不規(guī)律，人口老齡化仍在持續(xù)，高血壓患者逐漸增多，并顯現(xiàn)出年輕化趨勢。有傳言說高血壓患者不能吃大蒜，實則不然，該傳聞沒有科學(xué)依據(jù)，高血壓的患者其實可以正常食用大蒜，而且適量食用大蒜對血壓是有明顯好處的。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，飲食作息不規(guī)律，人口老齡化仍在持續(xù)，高血壓患者逐漸增多，并顯現(xiàn)出年輕化趨勢。有傳言說高血壓患者不能吃大蒜，實則不然，該傳聞沒有科學(xué)依據(jù)，高血壓的患者其實可以正常食用大蒜，而且適量食用大蒜對血壓是有明顯好處的。

大蒜里面含有大蒜素、維生素、微量元素等，其中大蒜素是被科學(xué)家稱為天然的血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和鈣離子通道阻滯劑，對血管會有很多有益的效應(yīng)，還有助于改善血液循環(huán)，提高人體的抵抗力。大蒜口服后能使血管擴張有降壓作用，并且口服大蒜后使血脂下降，預(yù)防動脈粥樣硬化的形成，對心血管，腦血管的動脈硬化有延緩和預(yù)防的作用。

雖然吃大蒜能夠緩解高血壓，但是不能一次性吃得過多，高血壓的患者可以食用大蒜一定要注意適量。因為大蒜屬于刺激性的食物，吃得過多可能會導(dǎo)致腸胃炎，有些人可以出現(xiàn)胃部不舒服，可能會間接影響血壓。高血壓患者吃大蒜是要注意烹調(diào)方式，比如大蒜炒咸肉，就不是非常適合高血壓患者，因為油、鹽可能會超標(biāo)。