健身基礎(chǔ)知識(shí)

健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構(gòu)成，不同板塊的課程內(nèi)容不一樣。比如健美操理論部分包括健美操運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展概況，有氧健美操、競技健美操的基礎(chǔ)理論。力量健身理論部分包括力量健身運(yùn)動(dòng)的概述，力量健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法。

健身房新手注意事項(xiàng)，新手去健身房應(yīng)該如何安排，如何健身？首先是確認(rèn)自己的健身目標(biāo)。有個(gè)好身材是很多人的夢(mèng)想，也是最直白的健身目標(biāo)。但是這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不同的人卻有不同的方法，因?yàn)橛械娜似郑且獪p脂；而有的人則是偏瘦，需要增跡減脂型：力量訓(xùn)練+由于人們對(duì)自身健康問題的關(guān)注度日趨提高，專業(yè)的健身場(chǎng)所越來越被群眾所認(rèn)可，加上健身市場(chǎng)競爭激烈導(dǎo)致的健身費(fèi)下調(diào)，幾百塊就能辦得到一張專業(yè)