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每年春天可以說是水果富產的季節，超市、批發城等可以看到琳瑯滿目的水果。水果富含維生素、膳食纖維等營養物質，一直以來都備受消費者的喜歡，是人們養生的首選之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃水果，下面就讓我們一起來了解吧。
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現在的年輕人由于生活作息不規律，經常有一頓沒一頓，導致發生胃部疾病。胃病輕者會影響食欲，影響身體健康，重者會要承受陣發性的疼痛感，會影響我們正常的生活和工作。因此，我們要愛護我們寶貴的胃。像蘋果、菠蘿、桃子等水果可以幫助我們養胃，經常食用，或許有助于修復胃黏膜。
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水果對于人們而言是日常生活不可缺少的一餐，水果中富含維生素等營養物質，堅持每天食用水果，可以促進我們的身體健康，滿足身體對維生素的需求。多吃水果也可以滋養皮膚，讓我們的皮膚變得水潤有彈性。但像楊桃、催熟的香蕉、涂蠟的蘋果、腐爛的水果、反季水果、檳榔、冷凍柿子和芒果等，要少吃或盡量不吃。
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愛美是女人的天性，美容養顏，除了勤擦保養品以外，也可以從日常飲食做起，攝取養顏美容食物由內而外調理。水果不僅美味方便，還是美顏利器，讓你在辛勤奮斗的生活中，也能輕松攝取養顏美容的營養素，養成健康好氣色！
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減肥食用水果有山楂、蘋果、檸檬等。山楂可有效的起到降低血清中膽固醇含量，長期如此可以讓人變得更加苗條。蘋果可以很好的避免過多的熱量堆積成脂肪。把檸檬做成檸檬榨汁飲用可以起到美容減肥的效果。
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健身期食用的水果有菠蘿、百香果、紫葡萄等。菠蘿中含有比較豐富的果酸能幫助身體恢復，緩解健身后導致的肌肉疲勞。百香果含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃百香果有提高免疫力的作用。紫葡萄中含有花青素，能減輕因健身鍛煉引發的肌肉酸痛和炎癥。
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桂圓鮮桂圓的含糖量是非常高的，含糖量高達14%到19%。果糖可是天然糖中最甜的單糖，果糖進入體內可以轉化為合成嘌呤的底物，使得嘌呤合成加快，增加了內源性尿酸。大量攝入果糖會使得甘油三酯升高，引發胰島素抵抗，從而抑制尿酸排出，這樣就會讓尿酸飆升。
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中醫認為食物進入體內會產生"寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的"個性”。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。
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榴蓮的營養價值極高，經常食用可以令身體強健，屬滋補有益的水果，在泰國常用來當做病人和產后婦女用來補養身體的補品；榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
