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    脖子前傾訓練

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      脖子前傾改善方法有低頭抬頭擺動、改善不良習慣、拉伸脖子等。雙手叉腰，低頭抬頭擺動需要保持上身挺直，低頭抬頭牽引脖子肌肉運動。改善不良習慣可以用書本或者小桌子調整。經常拉伸脖子后面的肌肉。可以改善脖子前傾的癥狀。
      
                    
      
                        
      
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                        發布時間：2021-12-20
                        
                    
      
                
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