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    啞鈴深蹲

    


    
    
    
        
    
                        
      
                
                                
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      啞鈴深蹲的好處，啞鈴深蹲的標準動作
      
                    
      啞鈴深蹲為了保持身體的平衡，會使更多的肌群參與鍛煉中。其中，幾乎有85%的骨骼和肌肉參與發力，從而使得這些肌肉得到鍛煉，整體提高全身肌肉的力量?？梢宰尳∩碚哌x擇大重量。在我們身體挺起的一瞬間，訓練者會集中更多的肌肉，使大重量啞鈴向上運動。
      
                    
      
                        
      
                                                        啞鈴深蹲
                                                        標準動作
                                                    
      
                        發布時間：2021-12-22
                        
                    
      
                
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