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    胸肌中縫訓練
    • 胸肌中縫練習,讓你的胸肌更飽滿

      胸肌中縫訓練方法有機械夾胸,上斜臥推,啞鈴飛鳥等。機械夾胸需要坐在器械凳上,雙腿固定,雙手分別握住訓練的把手。上斜臥推就是躺在一個弧度比較適合的斜凳上,手握住杠鈴,彎曲手肘貼近胸部上沿開始運動。啞鈴飛鳥需要練習者雙手分別握住啞鈴,選擇合適的重量,仰臥在上斜凳上。

      胸肌中縫訓練

      發布時間:2021-12-23
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