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    三角肌前束訓練
    • 過來看,健美教練都是這樣鍛煉三角肌前束的

      三角肌前束訓練方法有啞鈴前平舉、壺鈴肩對肩推舉、直臂前平舉等。啞鈴前平舉需要在鍛煉的時候我們雙手各握一只啞鈴,然后進行前平舉。壺鈴肩對肩推舉需要以雙手的虎口握于壺鈴把手的兩側,將把手對準在左肩上,接著雙手奮力向上推。直臂前平舉需要杠鈴前平舉和雙手啞鈴前平舉。

      三角肌前束訓練

      發布時間:2021-12-23
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