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    頸部訓(xùn)練
    • 幾分鐘時間教你練出天鵝頸,頸部訓(xùn)練方法

      頸部訓(xùn)練方法有按摩、仰起頭、扭頭等。平時用手在脖子上捏一捏,對于瘦脖子也有不錯的功效。需要端坐在凳子上,放松身體,再將頭部盡力向后仰。平時在家沒事可以多扭頭,盡量讓自己的頭往后扭,讓脖子受到牽扯,增加脖子肌肉的運動量。

      頸部訓(xùn)練

      發(fā)布時間:2021-12-23
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