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近期，南京的一位名叫張女士的軟件工程師，因工作壓力沉重導致長期失眠，最終被專業(yè)醫(yī)生確診為抑郁癥。張女士在公眾場合總是展現出積極向上的形象，然而在下班后的獨處時光里，她常常陷入無端的悲傷之中，甚至萌生了自我傷害的念頭。
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近日，中國科學院心理研究所發(fā)布了《中國國民心理健康報告（2022）》，對大學生的抑郁和焦慮風險進行了調查和分析。在與心理健康的關系中，戀愛中的大學生抑郁得分相對較低。
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瑜伽是一種很好的有氧運動，通過練習瑜伽可以幫助我們舒展全身，堅持練習就會有很好的理療功效，幫助我們放松身心，輕松入眠。睡前可借助瑜伽、冥想、呼吸讓心情與身體放松，為睡眠做好準備。解除失眠，必須擁有平衡和功能運作穩(wěn)定的自主神經系統(tǒng)。
