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知識百科

減脂人群的首選，有氧運動消耗我們體內(nèi)多余的能量

有氧運動是指在運動過程中，有氧氣參與代謝而完成的運動，常見的有氧運動有慢跑，太極拳和滑冰等。有氧代謝是指在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。有氧代謝運動的特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷，持續(xù)時間長，而且方便易行，容易堅持。

有氧運動減脂人群
發(fā)布時間：2021-12-25

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