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香蕉功效作用有防癌、降血壓、改善心情等。香蕉能保護胃黏膜，改善胃潰瘍癥狀，預防胃癌。香蕉中含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可以防止血壓升高。香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分：血清素。
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鴨肉功效作用有清熱健脾、利水消腫、滋補身體等。鴨肉性寒涼，食之可祛體內之火氣，同時能滋陰，養脾胃。常吃鴨肉可起到利水消腫功效。鴨肉能滋補身體緩解體虛。
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冬瓜功效作用有美容養顏、利尿消腫、消熱清暑等。冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。冬瓜能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的功效。冬瓜屬于性寒味甘的食物。能夠有著清熱生津、避暑除煩的功效。
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梨子功效作用有養顏、增強心肌、保護牙齒等。梨子有豐富的水分和維生素對于皮膚極有好處。梨子中的維生素B1成分可以很好的保護心臟，能夠增強心肌的活力。梨子中的石細胞很神奇，能夠有效的清除牙縫里的一些菌斑。
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白蘿卜功效有滋潤皮膚，提高免疫力，抗腫瘤等。白蘿卜里面含有豐富的維生素以及水分，對于滋養皮膚是特別有好處的。白蘿卜可以大大提高人們的免疫力，對于一些平時抵抗力比較薄弱、容易生病的人是比較適合的。白蘿卜中含有一種抗腫瘤的活性物質，這種物質能夠有效的抑制各種癌癥細胞的生成。
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火龍果，因在成熟的時候，那包裹在外面的火紅果皮看上去就像是紅色火焰一般而得名，作為夏季常吃的解暑水果之一，火龍果包含蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、花青素等營養物質，深受大眾喜愛。
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紅豆的好處有補充營養、健脾胃、補血養心等。紅豆具有豐富的營養物質。在中醫里，紅豆本身就有著健脾胃之功效。在古代書籍中顯示紅豆還具有養心的作用，人間都說要養心就補鐵，紅豆就是最佳保健食品。
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金槍魚功效作用有促進大腦發育、降低膽固醇、美容養顏等。金槍魚具有促進兒童大腦發育、延緩老人記憶衰退的作用。金槍魚具有降低血壓和膽固醇的功效。食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養。
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蘋果作用有降低膽固醇、緩解疲勞、美容養顏等。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，能有效降低膽固醇。蘋果能降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。常吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。
