-
“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，古人十分重視春季，這是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)也是我們養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。春節(jié)做足了養(yǎng)生工作，可以為我們接下來(lái)的一年奠定健康基礎(chǔ)。古人在春季養(yǎng)生時(shí)，特別注重保暖、放松身體、保持積極的清洗、鍛煉身體，這些都是前輩們總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，十分值得我們學(xué)習(xí)并效仿。
-
?所謂春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，自古代起，人們就把春天當(dāng)作養(yǎng)生的最宜時(shí)節(jié)。現(xiàn)在已經(jīng)踏入春天的步伐，老年人在日常生活中要做好養(yǎng)生工作，保持自己的身體健康。老年人要積極注意預(yù)防流行病，避免去往人流量大的地方，出門(mén)在外佩戴好口罩，平時(shí)要做到勤洗手。
-
雖然這一周氣溫有所回升，并且多晴天，但下周氣溫又會(huì)降低幾度，并且伴隨多雨。春季天氣時(shí)暖時(shí)涼，時(shí)晴時(shí)雨，變化莫測(cè)，這段時(shí)間需要我們多關(guān)注天氣，并做好春季養(yǎng)生。許多人都不知道如何進(jìn)行春季養(yǎng)生，就只是靠吃一些保健品、維生素來(lái)維持健康。其實(shí)，想要做到春季養(yǎng)生，只要多吃以下幾種食物就可以了。
-
春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是孩子發(fā)育的黃金時(shí)期。身體發(fā)育存在著“冬儲(chǔ)春發(fā)”的自然規(guī)律，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季能量的儲(chǔ)備，春季孩子的身高迎來(lái)了快速拔高的季節(jié)。家長(zhǎng)應(yīng)該抓住春天發(fā)育的黃金期，重視營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等這些影響孩子生長(zhǎng)的因素。
-
春季天氣多變、空氣潮濕，正是感冒的高發(fā)季節(jié)，尤其以嬰幼兒、年老體弱者和慢性病人群為主。春季氣溫回升，并伴有多風(fēng)，春季感冒多為風(fēng)邪感冒。同時(shí)，在潮濕多雨的地區(qū)，外感容易夾雜濕邪。因此在祛風(fēng)邪同時(shí)，要注意祛除濕邪。
-
一年之計(jì)在于春，調(diào)理身體要從春季開(kāi)始重視。正確的飲食習(xí)慣可以預(yù)防疾病，延年益壽。大家都知道，飲食養(yǎng)生有益于身體健康，甚至可以預(yù)防許多慢性疾病。春季多吃養(yǎng)生食物，為一整年的健康開(kāi)個(gè)好頭！
-
春季食補(bǔ)可以多吃菠菜，春季上市的菠菜對(duì)解毒、防春燥頗有益處；還可以多吃蓮藕，鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質(zhì)；或者是吃蘿卜，有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效。
-
春季養(yǎng)生的禁忌事項(xiàng)有，第一忌上火就用瀉火藥，第二忌“春捂”不當(dāng)，第三忌吃得太酸、辣，第四忌心情起伏大，情緒低落。春季養(yǎng)生要注意定時(shí)用餐、適當(dāng)鍛煉，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，注意適時(shí)添減衣被。
